L’astaxantina è un membro della famiglia dei carotenoidi, che comprende oltre 600 molecole, le più note delle quali sono il beta-carotene, il licopene e la luteina.
I carotenoidi sono pigmenti il cui colore può variare dal rosso, all’arancione, al giallo. Si trovano comunemente negli organismi viventi. Sono sintetizzati da tutte le piante perché svolgono un ruolo nella fotosintesi. Il salmone, l’aragosta, i gamberi e persino i fenicotteri rosa hanno un bel colore arancione perché si nutrono di alghe contenenti carotenoidi! (1)
L’astaxantina è stata consumata come integratore alimentare a partire dagli anni Novanta.
Questo pigmento rosso naturale viene estratto dall’Haematococcus pluvialis, una microalga d’acqua dolce. Può anche essere prodotto per sintesi chimica.
Oggi si sa poco dell’astaxantina, ma questo potente carotenoide sta cominciando ad attirare l’attenzione con la pubblicazione di un numero sempre maggiore di studi scientifici e clinici. I benefici dell’astaxantina per la nostra salute sono sorprendenti!
I benefici dell’astaxantina per la salute si spiegano con il fatto che si tratta di un antiossidante superpotente (1).
I benefici dell’astaxantina *
Negli ultimi anni sono stati pubblicati i risultati di circa 300 studi scientifici e una quarantina di studi clinici che attestano i benefici dell’astaxantina.
Si dice che il suo potere antiossidante sia 800 volte più potente del coenzima Q10 e 6000 volte più potente della vitamina C!
Le sue potenti proprietà antiossidanti migliorano la nostra salute e rallentano gli effetti dell’invecchiamento su:
Il nostro cervello: cognizione, degenerazione cerebrale
– Supporta le funzioni cognitive(memoria, agilità mentale, ecc.)
– rallentano gli effetti dell’invecchiamento dovuti allo stress ossidativo
Gli occhi: visione, acutezza
– Protegge le funzioni visive, promuove la salute e l’acutezza degli occhi
– Migliora i sintomi legati alla degenerazione maculare senile (AMD).
Il nostro cuore: sistema cardiovascolare
– Riduce lo stress ossidativo e l’infiammazione
– Regolazione del profilo lipidico del sangue
– Migliora la microcircolazione sanguigna
I nostri muscoli: capacità muscolare (resistenza e recupero)
– Mantiene una buona persistenza muscolare e un corpo attento all’esercizio fisico
– Supporta la salute del tunnel carpale
– Affaticamento muscolare: aiuta le articolazioni a funzionare correttamente dopo un esercizio fisico intenso
– Aiuta a controllare l’eccesso di radicali liberi nell’organismo
La nostra fertilità : Fertilità maschile
– L’astaxantina è un integratore alimentare ideale per gli uomini che desiderano avere figli, in quanto favorisce la mobilità e la funzionalità degli spermatozoi.
Il nostro sistema immunitario: salute cellulare
– Promuove la salute del sistema cardiovascolare
– Protegge il DNA dai radicali liberi
– Potente antiossidante che protegge le cellule del corpo e aiuta a mantenere un sistema immunitario sano.
La nostra pelle: riduzione dell’iperpigmentazione, responsabile in particolare delle macchie dell’età
– Migliora la qualità del collagene, rendendo la pelle più elastica e meno secca, responsabile delle rughe (2).
Secondo gli scienziati autori delle pubblicazioni, il consumo di astaxantina avrebbe un impatto importante sul processo di invecchiamento delle nostre cellule, e in particolare sulla qualità della nostra pelle.
Si ritiene inoltre che l’astaxantina aiuti a prevenire il declino cognitivo legato all’età o alle malattie.
L’astaxantina ha anche effetti benefici sulla resistenza e sul recupero muscolare. L’attività fisica produce radicali liberi, i cui effetti nocivi sono ridotti dall’azione del potente antiossidante astaxantina. Ciò la rende un integratore particolarmente prezioso per tutti gli sportivi.
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Gli studi pubblicati sono stati condotti utilizzando astaxantina naturale, estratta da microalghe.
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L’astaxantina viene generalmente consumata in capsule, la maggior parte delle quali contiene gelatina animale ricavata da pesce o manzo. Sono pochi i marchi che offrono astaxantina naturale.astaxantina naturale 100% vegan astaxantina (a base vegetale).
È importante prestare attenzione alla qualità delle microalghe utilizzate. Devono essere pure, prive di metalli pesanti o di altri inquinanti legati all’ambiente di produzione. Si consiglia quindi di scegliere l’Astaxantina naturale estratta da microalghe coltivate in un ambiente chiuso e perfettamente controllato, come le provette di vetro.
Ad oggi non sono stati segnalati effetti collaterali indesiderati legati al consumo regolare di astaxantina.
Il consumo di astaxantina raccomandato dagli organismi ufficiali varia da 2 a 12 mg al giorno, a seconda di diversi fattori come l’età, lo stato di salute, l’attività, ecc. La dose giornaliera comunemente utilizzata come integratore alimentare è di 4-8 mg (3).
La NASA studia l’astaxantina
Come la spirulina, le proprietà dell’astaxantina sono tali che la NASA vuole utilizzare questo eccezionale antiossidante per integrare la dieta degli astronauti. Tra l’altro, l’astaxantina potrebbe combattere l’esposizione alle radiazioni e gli effetti negativi dell’assenza di gravità sugli occhi, sul sistema cardiovascolare e sulla riduzione della massa ossea (4),(5).